PARAR DE FUMAR QUEBRA UM VELHO HÁBITO:

por omnia_mutantur

Você é um dos muitos fumantes que param de fumar? Ou você está planejando parar de fumar? Abandonar nunca é fácil e na maioria das vezes você terá dúvidas se você deseja continuar. No entanto, você precisa ficar com o seu plano, mesmo se você tem sentimentos mistos sobre isso e mesmo se você não quer sair. Você deve a si mesmo, as pessoas ao seu redor, e ao meio ambiente. Dê a si mesmo e aos outros a chance de viver uma vida mais saudável.

É freqüentemente útil para escrever as suas motivações em um pedaço de papel. Além disso, ele também irá ajudar se você anote as estratégias que você vai empregar a fim de lutar contra a sua vontade de fumar. Escrevendo seus motivos e estratégias para parar de fumar vai aumentar o seu estímulo e desejo de abandonar o hábito. Se o seu desejo de parar de fumar é forte, mais chances você terá sucesso em seu objetivo. Ela ajuda muito e maior sucesso é esperado se o seu plano para sair é transformado em um forte desejo de parar.

Os especialistas sugerem que você leia suas razões, pelo menos, três vezes antes de você começar a parar de fumar e durante a noite do primeiro dia que você deixar de fumar. Ler as suas motivações regularmente irá ajudá-lo a aumentar a sua determinação em parar de fumar e renovar seu compromisso com o sucesso.

Existem muitos programas a seguir, a fim de parar de fumar. Existem programas que são eficazes para alguns, mas pode não ser útil aos outros. Você tem que encontrar um plano que melhor lhe convier. De acordo com uma autoridade de hábitos, Dr. Knight Dunlap, a melhor maneira de quebrar um hábito é conscientemente exagerar muito consideravelmente. Esta técnica funciona normalmente. Você também pode usar isso em quebrar seu hábito de fumar.Isto pode ser feito pelo menos dois dias antes da data prevista de desistir. Você pode fazer isso, duplicando o número de cigarros que você consome em um dia. Aumentar o número muito. Por exemplo, se você consumir um maço de cigarros por dia, tentar consumir o dobro de pacotes de cigarros ou mais por dia. Acender um cigarro, mesmo se você não se sentir como um sopro.Acelere o seu fumo. Puff tantos cigarros que puder antes que a hora do almoço, depois do almoço, e à noite, com ou sem o desejo. Ao tempo da noite você vai notar que sua boca gosto ruim como um sapato de couro velho.

Tendo feito fumar muito em um dia, você pode sentir que o cheiro agradável de costume do fumo do tabaco está se tornando indesejável e pode até cheirar como um fio de cabelo em chamas. No segundo dia forçar-se novamente a fumar tantos cigarros quanto possível. Você pode dobrar o número de varas de ter consumido no dia anterior. Puff um cigarro, mesmo que isso está começando a criar um gosto repugnante em sua boca. Se você não se sentir como acender outro cigarro, porque o gosto eo cheiro está começando a entrar em seus nervos, não!Acenda um pouco mais até que os seus sentidos e sua mente estão fartos. Na manhã do terceiro dia ou o dia que você tem planejado para parar de fumar, dificilmente você vai perder outro cigarro após serem alimentados com os dias anteriores. Se depois de algumas horas você começa a chegar a um cigarro, tente se lembrar de quão terrível lhe o gosto e como os seus sentidos anteriormente se revoltaram contra ela. Diga a si mesmo que você nunca vai fumar de novo e você vai parar de fumar para sempre. Desviar sua mente para outras coisas ou começar outra atividade. A idéia principal de se fazer isso é fazê-lo bem alimentado-se com o gosto do tabaco. Isto irá aumentar o seu estímulo, vontade e determinação para parar de fumar.

Por heidigladys // Fonte: http://stopsmoking-instantly.info/