A
procura por uma alimentação adequada vem crescendo significantemente
através dos desportistas nos últimos tempos. Sabemos que uma boa
alimentação consiste em bons resultados quando associada ao treino
esportivo. A alimentação é, portanto, de fundamental importância para um
bom desempenho em qualquer modalidade esportiva. Para isso, deve ser
balanceada e completa, fornecendo os nutrientes necessários ao organismo
para que ele realize suas funções de crescimento, reparo e manutenção
dos tecidos e, além disso, produza energia.
Cuidando devidamente da alimentação, o
atleta ou esportista conseguirá não só manter a sua saúde, mais também
preservar sua composição corporal, favorecendo o funcionamento das vias
metabólicas associadas à atividade física, permitindo o armazenamento de
energia (glicogênio muscular) retardando a fadiga pelo aumento da
resistência ao exercício, contribuindo para incremento da massa muscular
(hipertrofia) e auxiliando na recuperação de lesões ou traumas
eventualmente provocados pelo exercício.
Quando elaboro uma dieta para o
desportista levo em consideração alguns fatores necessários para aplicar
uma conduta adequada como anamnese, avaliação corporal, exames
laboratoriais, sexo, idade, peso, estatura, patologias, tipo de esporte e
a fase em que o atleta se encontra (treinamento, competição ou
pós-competição) além disso, considero os hábitos alimentares do atleta
ou esportista, as intolerâncias alimentares, entre outros.
Pode-se dizer que uma orientação
nutricional personalizada, juntamente com um treinamento bem elaborado,
proporcionarão ao atleta grandes conquistas com excelentes resultados. O
importante é procurar profissionais habilitados um professor de
educação física para acompanhá-lo em seu treinamento, e um nutricionista
para estabelecer a melhor dieta . Assim, seu rendimento será melhor e o
seu corpo ficará mais saudável.
Publicada pela Redação do AL Notícias
Nenhum comentário:
Postar um comentário
AVISO: Os comentários são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do ICHU NOTÍCIAS.
Neste espaço é proibido comentários que violem a lei, a moral e os bons costumes ou violem direitos de terceiros. Administradores do ICHU NOTÍCIAS pode até retirar, sem prévia notificação, comentários ofensivos e com xingamentos e que não respeitem os critérios impostos neste aviso.