Os benefícios do Pilates na menopausa

Atividade promove bem-estar físico e emocional para mulheres durante a transição hormonal 

A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, marcando o fim do ciclo reprodutivo e trazendo consigo uma série de mudanças físicas e emocionais. Durante esse período, muitas mulheres enfrentam sintomas como ondas de calor, insônia, ganho de peso e alterações de humor. Para aliviar esses sintomas e promover um bem-estar geral, Josi Araújo, professora da Pure Pilates, destaca que muitas recorrem a práticas de exercício físico, como o Pilates, que incorpora técnicas de respiração profunda e concentração, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.