Confraternizações do trabalho, reuniões de amigos, ceias de natal e réveillon, e em todos esses momentos sempre temos mesas fartas, bebidas e comidas bastante calóricas, o que gera tensões pós festas para quem se preocupa com a saúde e com o ganho de peso. Para melhor orientá-los a nutricionista Layane Almeida conversou com a equipe do site ICHU NOTÍCIAS e nos deu dicas importantes como fazer nesses momentos, durante e após as festas.
Em todas as confraternizações e festas de final de ano, geralmente o horário que a refeição começa a ser servida é mais tarde, se a sua rotina habitual da refeição for cedo, recomendo que se alimente antes com comidas leves e que dão saciedade, como saladas e carne, tapioca com sementes como a chia ou linhaça, ou ovo com pão integral, pois assim, no momento em que for servido a ceia da confraternização você não sentirá fome e poderá apenas fazer uma degustação. Essa dica é válida para o ano todo, para festas de aniversário e até para fazer compras ao supermercado, pois quando vamos ao mercado com fome geralmente compramos além do que precisamos, e na festa também comemos além do que necessitamos.
